心、魂、身体のこと。一人ひとりの無限の可能性、役割や命の輝き、素晴らしさを見つめていきたいと思います。皆さんのたくさんの願いが叶っていきますように。

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冬支度 ~身体のために、ささやかながら

私が思う近年の気候の特徴・・・寒暖の差が激しい。
今日も関東地方、寒かったです。。。

夜はめっきり冷えるし、雨が降るとぐっと寒くなるし・・・。
私が寒がりなので、寒さに警戒し過ぎているだけかな?
こう言うとよく聞かれるのが、「京都出身だから、寒さ強いでしょ?」
いえいえ・・・毎年死んでました(笑)

これからの季節、寒さが進むと、
電車の中、建物の中が、びっくりするくらい暑いときがあります。
これ、困りますよね~。気温の差と乾燥。身体にもお肌にも大敵です。
皆さんも、どうぞご自愛なさって下さい。そして、お互いに気を付けましょう!!


さて、普段ほとんど運動もせず、身体への意識が低い私ですが、
苦手な冬に向けて、ささやかながら始めたことがあります。
元気で無事で、冬を乗り切りたいですものね。
超簡単です^^; ちょこっとご紹介させて下さい。


1)生姜湯

よく知られていることですが、生姜は身体を温めてくれます。
私は市販の生姜チューブとオリゴ糖や蜂蜜をお湯で割ったものを頂いています。
生姜をすりおろしたものが本当はいいのかもしれませんが、私は市販のチューブです^^;;
これと、今はオリゴ糖をカップに適量入れて、お湯で割るだけ(カンタン~)。
でもこれでも充分!温まるだけでなく、元気、出ます^^


2)鼻呼吸

ヨガの呼吸法の一つでしょうか?
私は聞きかじっただけですが、してみたら、これは良かった!
吸うときも、吐くときも鼻から。(鼻からだから、出す?)

鼻から空気を吸い、出そうとすると、自然とゆっくり、ゆっくりペースの呼吸となり、
そのゆっくりさが、身体の中をまんべんなく潤し、且つ不要なものを絡め取ってくれます。
この呼吸を繰り返していくと、手の平、足の裏から不要物がどんどん流れ出るイメージがし易いのです。身体の中が上手~く、無理なく循環している感覚ですね。もしそのような体感もあれば、これも大切に、ゆっくり、感じてみて下さいね。

身体の温めと解れに効きます!
また、風邪防止にも良いみたいですよ(友人から聞きました^^v)

よかったらお試し下さい^^


a pink rose


今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。

今日も皆さんにとって、楽しく健やかで、笑顔の一日でありますように。

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joyce (ジョイス)

Author:joyce (ジョイス)
人間が生きる、、もっとも自然な姿とはどういうことなのだろう・・・と考え続けています。

私たちは大宇宙、大自然が紡ぐ生の営みの一つ。元来、全てに調和し、生かされている存在。

自身の人生を切り開く力を備えている一方で、数々の恩恵や成長の機会を受け取ることも出来る存在です。

自分の価値を知り、人生を肯定できるよう、皆さんの内にあるストレングス(強さや資質、天分)と弱さ・・光と影ををご一緒に見つめていきましょう。そう、見つめ、慈しむだけで良いのです。そこに価値を置く必要もなく、そこを生きる頼りにしなくても。

知るだけで、そして、湧き出る感情を感じるだけで。これは、とても自主的な行為です。

今を生きる中で感じる義務や、悲しみ、憤り、責任や使命を手放して尚、一人一人の存在は、ただそれだけで静かに輝いています。それでも運ばれていき、体験を余儀なくされることには、私たちは恐らく抗いません(葛藤がありません)。

補足すると、義務や悲しみに「仕立てた」想念が身体や心に残っています。悲しいけど、その方が楽など、自分が手放さないのです。手放しとはその部分、その範疇をいいます。やはり、それぞれに、すべきことは厳然としてある筈です。

そしてその先へ。癒しのその先へ。
自分を表現していきましょう。勝手に表現されていくことにもOKを出しましょう。
私たちは潜在意識が殆どを占める生き物です。認識しない意図があっても当然で、それを信頼することにより、自ら決定することとの相乗で、次のステージへと運ばれていきます。でも、これは違う!?と思ってもいいのです。

表現とは、この現実世界に自分の存在をさらけ出し、他者や社会による知覚、分析や評価の対象となることです。もちろんそこには、賛辞や好意も含みます。自分の殻の中で、自己満足で終わることとは異なります。

(実際的なアーティストになろう!でなく、恐れず全身で自分でいよう!というのが近いです。ただ、さじ加減は必要ですね。爆発的に、暴力的に、自分を押し付けるのはまた違うので。でも失敗を恐れずに!)

他者や社会に自分を開くと、予期しないことも、より起こっていくでしょう。喜び、神秘、驚き、楽しさ、悲しみ、厳しさも、より体験するでしょう。でも、自らの感情や記憶に左右されず、怖れとプライドを手放して、これらの感動に、可能な限りオープンでありたいものです。

尽きることない、呆れるほど豊かな学びがそこにあります。例え今世が、十字架を背負い続ける人生であったとしても。。

それが愛=天意(あい)で、生かされし魂として、神聖なる計画に沿うことじゃないかと思います。でも、真に大切なのは、私たちはどのようにも選んでいいのです。自分で考え、決め、その自覚を持つこと、人のせいにしないことです。

今日は、ご訪問ありがとうございます。お時間ありましたら、ゆっくり遊んで行って下さいね^^

どこまでも自分に正直に忠実に。
Be dutiful
それがその人だけが持つ美しさと輝き・・・Beautiful 

京都府京都市在住
1968年12月12日生

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